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如何告别公共演讲恐惧?

时间:2021-04-30来源:互联网所属分类:人力资源

沃伦·巴菲特说过,公共演讲能力既可能成为我们最大的资产,也可能成为我们最大的负债。的确,公开讲话像是一种社会性威胁,内向者在一群人面前公开讲话的“危险”之处在于,即使最简单的自我介绍也会表现出害怕,窘迫不安等负面情绪,还要承受听众的评头品足的尴尬。


历史研究学家发现,害怕公开讲话的情绪在人类中普遍存在,而且影响力惊人。根据众多研究,人类最害怕的就是公开讲话,其次才是死亡!

 

一、准备:成功演讲的提前准备


1.材料准备


记住你的的目的。你演讲的目的是什么?是通知、说服、指导还是激励?然后利用你喜欢思考的优势,写下你的内容重点,并配上大量的例子。

 

多讲故事。故事能让你的沟通更有人情味,通过讲故事来调动大家的积极性,或者讲述自己的个人经历来证明自己的观点。

 

准备提示性材料。你可以使用幻灯片或者在纸上写下提示性的关键词,帮助你顺利进行演讲。

 

2.自我准备

 

必要的排练是必不可少的。你可以选择用录音设备来大声练习你的演讲,侧重听听你的语调、重音、停顿和用时等方面的表现。如果演讲内容很长,可以把讲稿分成几个部分来练习。

 

演讲前一天,保持充分的睡眠。随身携带饮用水,并控制咖啡因的摄入。一定要提前到达现场,在开始演讲前,找一个轻松安静的地方,试着听一听手机里舒缓的音乐,将大脑调整到平和积极的状态中。

 

二、展示:如何在台上做出最好的表现

 

与观众建立联系。专业的演讲培训师会告诉你,在演讲中你可以看着听众中的某一个人,这时候,其他人都会留意你对这个人说什么而专心聆听,同时也会显得演讲者更加自信,而不是照本宣科。当你讲到重要观点时,选择一名观众对视,然后再逐渐更换。

 

利用声音提高吸引力。声音这种沟通因素能够左右别人对你的印象,尝试用腹部呼吸会让你的声音更加饱满浑厚,更有吸引力。同时,停顿也是一种利用声音产生影响的方法。在重要论点之前停顿一下,就能够抓住听众的注意力,讲完重要论点之后再停顿一下,可以让听众有时间来消化内容。

 

三、推动:积极克服并善于收集素材

 

那些克服公共演讲恐惧的人都推荐的一个做法是:加入演讲者互助组织。通过分享、交流经验来不断提高公共演讲能力。积极运用内向者善于聆听、观察生活的优势,你会积极倾听周围人的趣事,然后很好地在演讲中引用他们。

 

四、练习:抓住一切机会练习演讲


尽管我们使用了一些技巧来使演讲变得从容,但练习才是真正增强表现并克服恐惧的方式。


抓住每一次演讲机会来提高你的适应程度吧?也许你已经在完成了一次准备充分的演讲后,收获了很好的反馈,尝到了成功的滋味。下次试试主动请缨,争取更多的演讲机会。虽然一开始很难,但这是提高能力最好的途径。


文章来源:网络

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