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别让职场的“负能量”成为压垮你的稻草

时间:2021-04-07来源:互联网所属分类:职业素养

随着社会的高速发展,现在人们的生活节奏也逐渐变得越来越快,繁忙的工作多多少少都会对职场人士带来压力。紧凑的时间无疑会令多数人,无法在短时间内调节好自己的心态,伴随而来的便是长久以往工作上带来的情绪积压,这也会影响到日常的生活。    
    

如果我们无法及时管理好职场积累的“负能量”,势必会影响到我们的工作,还有私底下的生活。很多人一提到上班,心里总会感到疲惫和厌倦,本应充满活力的早晨,到办公室时仿佛拖着沉重的身躯,然后再懒洋洋地展开工作。这样肯定会影响到自己整天的工作效率吧?无论对己,还是于公司,都是一种损失。


还有一些人,因为工作上的琐事繁忙,逐渐积压许多负面的情绪,与同事的沟通交流愈发困难,回到家同样会将不愉快发泄在家人身上,导致工作人际关系和家庭和谐都受创,日积月累,恶性循环下工作和人际关系都会搞得一塌糊涂。那又得怎么办?

因此我们能意识到,职场出现的“负能量”是需要及时进行调节的,是不可忽视的存在。只有真正学会职场的情绪与压力管理,才能让自己的生活和工作都获得质的变化,享受人生的幸福。


在资深心理学专家张砾匀老师看来,幸福的三要素分为“人”、“事”和“能”。其中,她着重讲到了“人”身上,毕竟人才是根治一切问题的本,而人的健康状态更是影响整体的表现。



心理上的健康是重中之重,一个人,首先要先摆正一个心态,去适应社会和周边的环境氛围,如果做到了,那么他的工作和生活都会变得顺利许多。否则,如果内心总是出现排斥心理,那么自然会觉得周遭的一切都不尽人意,压力与负面的情绪就会越来越深。最后出现了不想上班的工作心理,或是对未来的职场规划感到迷茫。

因此我们能见到,人必须要学会先关注自身,去细化认知自己的情绪,发现自己身上所存在的问题,才能够为新的改变先铺平道路。在此基础之上,再进一步去学习和管理自己的情绪和压力,完成最终的掌控情绪压力和自我精神上的蜕变,将这部分的能力运用转化在工作上,将会为自己的职场道路带来不少的益处。


现在职场上的“负能量”是相当常见的,许多人身上都会有。但是千万别让它成为压垮你的稻草,尽早地发现问题和调整状态,才能享受工作和生活结合带来的幸福感。


更加具体的职场情绪与压力管理,可以通过资深心理学专家张砾匀老师的课程《职场情绪与压力管理》进行学习,在课堂里我们能够学习到了解情绪压力的心智模式、掌握提升心理资本的技巧、掌握情绪和压力管理的技巧和掌握提升精力的实用技巧。


《职场的情绪与压力管理》线上课程

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培训对象:企业政府等的管理人员、员工任何希望提高工作抗压能力的专业人士


培训费用:299元/人(录播)3600元/人(线下面授)


服务热线:18820199226(何老师)

何老师二维码.png


具体课程内容可以参考以下大纲:

第 一部分:职场心理健康解析

●案例:让领导摔了两部手机的下属

●案例:因同事忽略了自己而辞职的小张

●职场心理健康分析

●不良心理状态的影响因素

●职场中常见的身心健康问题

●心理健康测试


第二部分:情绪密码解读

●情绪是什么?

●我们拥有哪些基本情绪?

●情绪有哪些特点?

●情绪是如何左右我们人生的?(知、情、意、行)

●情绪是如何形成的?---信念系统

●视频赏析:原生家庭对我们的深层影响

●冰山中缺失的,要穷尽一生去补

●情绪和动机总没有错,只是行为没有效果

●负面情绪的正面动机

●技巧练习:认识情绪---跟潜意识沟通技巧


第三部分:负面情绪管理技巧

●情绪的钟摆理论

●情绪管理的两个方向

●管理情绪的技巧

●情商管理技巧


第四部分:职场压力分类解读

●职场中常见的压力类型

●压力与心理黑洞的交互关系


第五部分:职场压力管理技巧

●心理测试

●压力管理四步策略

●NLP减压技巧

●五步脱困法


第六部分:精力管理策略

●五力建立安全人生

●精力管理五策略

●做长期职业规划

●建立“目标导向”的思维模式

●自我赋能技巧



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