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健康与养生 (黄帝内经与养生)

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健康与养生 (黄帝内经与养生)授课老师

李昭瑢

李昭瑢国家二级心理咨询师

李昭瑢 博士 【讲师学历】  l 美国西南大学教育心理系博士l 上海交大媒介管理博士l 联合国世界自然医学大学自然医学博士l 纽西兰威克图大学管理学博士l 纽西兰威克图大学企管硕士l 纽西兰奥克兰大学财管硕士l 加拿大皇...[详细]

课程简介

课程背景

古人说,学医“上可以疗君亲之疾,下可以救贫贱之厄,中可以保身长全”。医学是生命之学,它不仅是帝王之业,而且是大功德、大慈悲。无论是分析医理和医道,还是传授具体的养生智慧和方法,均以关爱身体、珍视生命、热爱生活为指归。这是一本充满人性关怀的书;是一本让你回味无穷、福至心灵的书;是一三赋予你内在的沉静力量,敞开和谐美好人生。

日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手,以国医圣黄之最《黄帝内经》的理论为基础,详细解说男人女人的生命节律;一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要诀;如何对待自古以来就困拢着人们的“人生四惑”酒色财气;“三高症”、情志病、忧郁症、亚健康等当下常见病症的中医对治法,等等。

人体的五脏六腑本性天真,处于一种浑然天成的和谐格局之中。我们的身体是一个最精确、最自足的自组织结构,凭借基自身的能力,以无为的方式达到非常有为的状态。所以,所有的疾病都是人违背人体的本性自造的,所谓“积劳成疾”、“习性造病”,直至不能尽享天年。只有在了知了人体的本性之后,我们的生活与生命才能真正改观。

课程大纲

第一讲:黄帝内经的养生智慧

  从《黄帝内经》学习养生之道

  中医就是学“道”,学道就是学方法

第二讲:五臟六腑

  五藏

  六腑

第三讲:经络与养生

  经脉与阴阳

  静脉的循行规律

  奇经八脉是关键

  头发胡须和奇经

  奇妙的穴位

第四讲:一天之中如何养生

  子时(23:00~1:00)好好睡觉

  丑时(1:00~3:00)养养肝血

  寅时(3:00~5:00)要“肃降”

  卯时(7:00~9:00)应大便

  巳时(9:00~11:00)如蛇

  午时(11:00~13:00)小睡片刻

  未时(13:00~15:00)吸收精华

  申时(15:00~17:00)好好学习

  酉时(17:00~19:00)“肾”最重要

  戌时(19:00~21:00)要快乐啊

  亥时(21:00~23:00)阴阳相交

第五讲:一年之中如何养生

  为什么叫四气调神

  春季发陈

  夏天一定要出汗

  秋天“与鸡俱兴”

  冬天“无扰乎阳”

  不治已病治未病

第六讲:养病与治疗

  中医与亚健康

  人生四惑——酒色财气

  百病生于气

  情志生克发

  忧郁症的治疗

  人为什么会生病

  中医怎样治病

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