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智慧养生—春季养肝

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智慧养生—春季养肝授课老师

罗灵犀

罗灵犀国家级九型人格讲师

罗灵犀——研究九型人格近15年,著名EAP身心灵成长导师!国家级九型人格专家——国家人力资源社会保障部高级人才中心高级测评顾问北京九型人格研修院执行院长北京大学《幸福职场》项目高级顾问中国人民大学《九型人格》高级讲师北京移动、中国银行EAP项目高级顾问多次在北京剧院、逸夫会议中心、梅地亚国际中心举办...[详细]

课程简介

授课对象:

企业全员

课时设置

半天

课程特色:

1、以古观今,利用中医上医治未病(预防医学)的理念,指导现实生活,防患于未然,切实提高职业人预防疾病的能力。

2、养生在每家的厨房,不在医院的药方。了解亚健康的产生原因,有利于“节流”,通晓解决方法,有利于“开源”,这样,补足了现代人不了解的致病原因这一课,身体健康程度,自然大幅改善。

课程收益

1、明白工作于生活之间应该的关系应该如何处理,如何才能更有效率的工作,更健康的生活。

2、各类亚健康困扰,不在挥之不去,找到方法,全方位的调整与解决,健康问题解决起来变得简单、有效。

课程大纲

第一讲 《黄帝内经》的养生原则及具体讲解

一、维持健康的养生原则是什么?

1、古代名家、帝王的长寿秘诀

在物质、医疗条件都并不太好的古代,为何会出现众多百岁左右的养生名家,甚至还曾出现过唯一被西方报到和认可的寿达二百余岁的老人,他们的养生秘诀是什么?

2、《黄帝内经》养生原则

法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳,故以形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去

二、养生思想运用

1、四时节气如何养生

2、食物的四性五味 (食物分为寒热温凉,还有酸甜苦辣咸五种味道,生活中运用得当,甚至可以起到比药物更为明显的养生效果)

第二讲亚健康四因素

一、“坐”出来的亚健康——颈椎病、腰椎病、心脏病

二、“吃”出来的亚健康——高血脂、肥胖、胃病、痛风

三、“喝”出来的亚健康——喝酒不伤肝、骨质疏松

四、“累”出来的亚健康——高血压、失眠、内分泌失调

第三讲 春季养肝

一、吃出健康

1.五谷为养

2.吃出“明眸亮眼”

二、动出健康

1、十大有氧运动

2、六合养生操


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