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克服职业倦怠,塑造阳光心态

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克服职业倦怠,塑造阳光心态授课老师

高睿可

高睿可企业管理干部素质养成训练导师

高睿可 老师—企业管理干部素质养成训练导师Ø 现任河北经贸大学副教授Ø 中国人民大学继续教育学院特聘教授Ø 北清智库商学院总裁班特聘教授Ø 曾任河北省企业家协会特邀高级讲师、河北省人力资源开发研究会专家顾问团特邀专家、中国电子科技集团公司第五十四研究所心理健康...[详细]

课程简介

【课程背景】

企业中工作几年的职业人,特别容易出现职业倦怠,对前途也相应产生迷茫,此时,职业人特别需要站在一定高度来审视职业发展的规律,用客观务实的精神来调整职业心态。心理专家指出,积极、良好、乐观的心态可以有效地促进人的身心健康,而消极、不良、悲观的心态则会直接损害着人的身心健康,现代医学研究证明:人体76%的疾病都属于情绪性疾病。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式,具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁,谦和而不张扬,自信而不迷茫,促进员工自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。有什么样的心态,就会有什么样的人生。心灵的力量是无穷的,拥有阳光乐观的心态,就能够宠辱不惊,笑对人生的一切风风雨雨和坎坷成败,使自己成为一个更加健康、理智、成熟的人。

本课程紧密与企业实践环境相结合,以培养学员良好的职业心态为目标,引导职业人尽快认清职业倦怠的危害,掌握调整心态的方法和路径。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈,针对性和可操作性强,通过大量案例真实还原企业员工面对的现实环境,用发生在员工身边的实际案例分析现象,用实用的心理学理论和工具解决问题,用案例背后深藏的心理学原理解读规律,帮助员工一解惑、二看清、三应用,真正意义实现心理赋能,成长为更具阳光心态、更适应企业环境的企业精英,从而实现和企业共同成长双赢发展目标。

【课程收益】

Ø 了解归罪于外的现象背后是不自信

Ø 觉察不良心态背后的情绪障碍

Ø 掌握DISC人格测试的方法和深度分析技巧

Ø 了解平台成就自我的职场规律

Ø 调整沟通心态改善人际关系

Ø 增强内在力量提升抗压能力

【课程特色】心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟,该课程在各大银行返聘30期

【课程对象】基层员工

【课程时间】6 小时/天 

【课程大纲】

一、关爱心灵世界,深度接纳自我

和自我和谐相处

1.真正的健康从心开始                 

2.充满自信就不会焦虑不安

3.不给自己强加深深的负罪感           

4.归罪于外的情况其实更需要深度接纳自我

5.改变心情治标、改变心态治本

6.积极信念体系打造 

  剖析:职业倦怠现象,年纪轻轻,选择躺平,没有清晰的目标和奋斗方向,行动力又不足,深层原因是心态问题,想得多,做的少

     心理学工具(一)Rain旁观负面情绪法   

二、积极自我调适,警惕情绪疾病

和情绪和谐相处

1.病不仅会“从口入”更会“由心生”   

2.别让愤怒成为你心头的魔鬼

3.情绪多变会导致消化系统疾病          

4.过于急躁容易引发失眠

5.摆脱遇事总感不安的焦虑症           

6.不为不足挂齿的小事而抓狂

实验分析:著名心理学实验阿维森纳情绪实验,揭示情绪与健康的关系

      心理学工具(二)依恋理论分析情绪背后的成因

三、性格决定命运,修复人格缺陷

和性格和谐相处

1.好性格护航健康人生、职业发展        

2.固执并不是真正的执著

3.懦弱的人生是缺少精彩的              

4.摆脱依赖心理的束缚

5.凡事不能太急于求成                  

6.让生命不要再浮躁不安

DISC现场测试:成功是优点的发挥,失败是缺点的积累

心理学工具(三)DISC分析法 

四、工作实现价值,平台成就自我

和环境和谐相处

1.好心态滋养自己和他人                

2.给自己、他人、团队不断传递正面信息

3.主动适应环境,减少抱怨指责          

4.在快乐状态更容易实现工作目标

5.通过服务他人带来快乐                

6.警惕职业倦怠,感恩工作,感恩平台

  实验分析:著名心理学实验阿维森纳情绪实验,揭示情绪与环境的关系

  心理学工具(四)冰山读心术 

五、情商胜于智商,改善人际沟通

和同事和谐相处

1.加强觉察,提高情商                  

2.心量要大,自我要小

3.安全氛围,减少评判                  

4.换位倾听,尊重他人

5.疏导情绪,理解感受                  

6.关注目标,大局观念

实验分析:罗森塔尔实验,以积极的态度期望别人,别人可能就会朝着积极的方向改进

  心理学工具(五)决定沟通效果的三个维度

六、轻松缓解压力,拥抱健康人生

和压力和谐相处

1.把压力控制在合理的范围内            

2.积极休息,身心健康

3.化解家庭与事业两难的尴尬            

4.适时地释放心中的压力

5.幸福感的产生源自平和的心态          

6.对生活永远要心存美好的期待

案例:真正的身心愉悦与放松是自我价值实现中完成的

心理学工具(六)冲突时的情绪互动三步曲

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