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幸福力——幸福心理学沙龙

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幸福力——幸福心理学沙龙授课老师

郭雁

郭雁心理咨询师

★ 国家二级心理咨询师★ 中科院心理研究所研究生★ 国际 EAP 协会(EAPA)认证讲师★ 中国移动 EAP 项目授权讲师★ 深圳市总工会特聘讲师★ 中山大学客座教授职业履历郭老师早年在深圳航空公司从事员工培训工作,2007 年开始学习心理学,并 取得国家二级心理咨询师资格,研究领域为企...[详细]

课程简介

【课程目标】

ü 增强学员的主观幸福感,掌握幸福心理学的基本概念和原理。

ü 学会和掌握幸福的方法和技巧,用科学的积极心理学提高幸福力。

【课程大纲】

模块一.幸福心理学的基本概念和原理

1、关于幸福的误区

2、什么是幸福?

积极心理学关于幸福的研究;

幸福的决定因素:遗传50%、环境10%和主动的行动40%

幸福的心理学公式:幸福=快乐+意义

3、哈佛大学沙哈尔教授提出的四种人生模式

忙碌奔波型;享乐主义型;虚无主义型;幸福型人生

4、幸福的不同层次

模块二:找到幸福的方法和技巧

1、选择幸福之道的三个基本原则

不幸福的根源;个人优势;个人生活方式

2、提升幸福感的实用工具:

工具1:洛萨达线与幸福的情绪结构

工具2:成功心态的内部归因习惯

工具3:更好的反事实想象和选择

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