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职场养生操—八段锦

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职场养生操—八段锦授课老师

陈渊

陈渊健康管理专家

 Ø 中国营养学会会员Ø 福建省营养学会会员Ø 国家二级公共营养师Ø 高级健康管理师Ø 高级心理疏导师Ø 国家高级评茶员Ø 中南大学湘雅医学院毕业Ø 中国农业银行湖北分行健康养生顾问Ø 国内多家大型企...[详细]

课程简介

课程简介:

长沙出土的马王堆文物中,就有八段锦的记载了,经历了历朝历代的修改,以最完美的8个动作呈现给世人。因为动作流畅、连绵不绝好像绸缎一样优美,因此称之为“八段锦”。

这堂课除了手把手教会大家“八段锦”外,还会精讲其中每个动作蕴含的意义,每个动作锻炼的穴位,锻炼的脏腑,如同一场中医文化的小总结。

课程对象:所有追求健康的人士

标准课时: 3小时

课程大纲:

一   基本身法

二   调整呼吸

三   动作学习

  起势

1、两手托天理三焦

2、左右开弓似射雕

3、调理脾胃须单举

4、五劳七伤往后瞧

5、摇头摆尾去心火

6、两手攀足固肾腰

7、攒拳怒目增气力

8、背后七颠百病消

收势

四   八段锦精讲

1  如何防治颈椎病?

2  开阔胸襟、开朗工作

3  脾胃不好,如何调理?

4  如何防治腰椎间盘突出?

5  夏季养生,祛除心火?

6  筋长一寸,命多十年

7  如何做到中气十足?

8  如何防治前列腺增生、妇科疾病?


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