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道家养生智慧与修炼

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道家养生智慧与修炼授课老师

王晨阳

王晨阳知名传统文化学者、道家传人

◆知名传统文化学者、道家传人 ◆国十大国学创新应用讲师 ◆国家二级心理咨询师 ◆国家正式注册高级培训师 ◆国家级健康管理师 ◆曾任知名外企集团中华区副总裁 王晨阳老师幼年时代精读国学经典,系统学习中国文化,12岁时拜师,师从习得道家正统文化,传统吴式太极拳传人...[详细]

课程简介

第一部分:养生的五大作用

1)养生古来有之,养生溶解于文化,流传于实践

2)养生的起源

3)道家养生五大作用(独家披露)

4)影响健康身心的五大因素

 

第二部分:阴阳和五行

1)养生的基础知识

2)阴阳的诠释与其在养生上的应用

3)五行的诠释与其在养生上的应用

4)五行应用表:相生相克的元素(迄今披露详细的五行表)

5)五行应用口诀:简单提炼,熟记熟练(对外很少流传)

 

第三部分:固精、炼气、养神 

1)养生的战略规划

2)何为“精、气、神”

3)精、气、神相依相生

4)固精法

5)炼气法

6)养神法

 

第四部分:五脏养生诀 (近失传的道家秘学) 

1)养心、养肝、养肺、养脾、养肾口诀(迄今独家披露)

2)“五脏神图” 说(对外很少流传)

3)情绪活动与五脏健康

   影响肝的情绪

   影响心的情绪

   影响脾的情绪

   影响肺的情绪

   影响肾的情绪

4)压力管理——道家“斋” 说(外界很少流传)

 

第五部分:饮食养生

1)饮食养生口诀(独家披露)

2)六大健康饮料与健康食品推荐

3)四时饮食调养

4)养生偏方推荐

5)茶道与养生

   饮茶口诀 (近失传,简单易懂)

   各类茶的益处综述

 

第六部分:睡眠养生

1)睡眠养生口诀(对外很少流传)

2)睡前“咒语”(心理暗示,对外很少流传)

 

第七部分:起床养生—— 真人起居法

1) 正确的起床方法——预防血压不稳和心脏问题

2) 真人起居法(近失传的导引术,快速提升精神)

3) 早起咒语(心理暗示,已近失传)

 

第八部分:沐浴养生

1) 道家沐浴口诀 (近失传的经典)

2) 道家传说的沐浴时间表(近失传的经典)

 

第九部分:洗手间养生 (保护丹田元气的简单方法)

          “闭天门”导引术(与外界传授的有所不同·,已经近于失传)

          “养元精”导引术  (与外界传授的有所不同·,已经近于失传)

 

第十部分:一日养生的黄金时刻及其注意事项

 (子午流注和现代生物钟理论的综合提炼)

1 )养气血的黄金时刻

2)解毒的黄金时刻

3)锻炼排毒黄金时刻

4)早餐黄金时刻

5)工作学习锻炼黄金时刻

6)午饭休息黄金时刻

          7)工作社交排毒黄金时刻

          8)锻炼吃晚饭黄金时刻

          9)工作学习锻炼黄金时刻

 

第十一部分 建功避祸养生经典导读

           道家养生不仅仅是身心健康而已,还包含了如何为人处世,如何发展事业,这些也是美好人生的组成,所以道家养生在这个领域内,进行了深入独道的研究。

           课程这部分,展示了数十句道家经典原文,这些文字来源于多部近于失传的道家经典,如诗歌般朗朗上口,文字优美,义理深邃。

 

 

第十二部分:“风水”环境和养生

1) 如何科学理解“风水”

“风水”的渊源

“风水”的门派

“风水”的发展史

“风水”的实质内涵

2) 运用“风水”与现代空间设计营造健康环境

养生住宅九个要素

选择住宅

庭院设计

房屋大门设计

进门玄关设计提升精气神

客厅设计促进家庭良好情绪

书房设计帮助学习工作进步

卧室设计帮助睡眠质量       

                其他养生空间设计的注意事项

 

第十三部分: 简单的古代秘传养生修炼口诀 (近于失传)

              养生锻炼其实不象我们想象的那么复杂。如果您工作实在太忙了,没法坚持专门抽时间锻炼,那么,建议您尝试这部分介绍的方法好了。这些方法极为简单安全,不需要专门抽时间练习,是古代先哲给我们后人的宝贵财富。

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